音乐艺考考生平时怎样保护嗓子

对于音乐艺考考生来说，嗓子就是革命的本钱，一切应试技巧都是建立在一副健康的嗓子上。如果在考试时嗓子出了问题，很可能导致平时艰苦的努力和训练付诸东流，因此平时对于嗓子的养护是最重要的。

“正确的发声方法和合理的使用嗓音是考生对嗓子的最好保健，考神若想一直保持良好的嗓音状态，除了要合理发声外，在平时生活中也应该多加注意。”北京星干线的声乐老师提醒到，她建议考生具体从以下几点着手保护嗓子：

1.养成良好的作息规律
良好的作息规律是嗓音保健的一个重要环节，充足的睡眠可以保证维持肌体正常的生命活力，如果睡眠不足，体力便无法恢复，嗓子会比平时更容易疲劳。此外还要注意坚持室外活动，以增强肌体对疾病的防御能力，避免咽炎、喉炎的发生。
    2.身体不适时训练要适当减少或终止
在感冒、睡眠不足、过度疲劳时，考生要适当的减少声乐训练，因为这时候人声带的耐性会有所下降，如果继续用嗓可能会导致嗓子水肿、充血等，严重的甚至会对嗓子造成不可逆转的伤害。

    3.合理安排饮食 和辣椒烟酒说再见
   在饮食上应该注意以下几点：首先要戒除烟酒，酒精既刺激咽喉又使机体功能受损，不仅会使口腔、食道的黏膜受到刺激，经常刺激还会产生慢性炎症，烟草中的尼古丁、焦油等有毒物质对发声器官的危害很大，所以要坚决戒除；其次，辛辣食物对嗓子的刺激性也较大，现在流行的麻辣烫、烧烤等，经常吃会减少嗓音的明亮度，使声音晦暗不堪，平时应尽量少吃或不吃；此外还要避免食用生冷食品，冷饮尤其要戒除，因为其会损害声带。

1. 要保证充足的饮水

充足的饮水可以使声带表面形成一层保护膜对声带进行保护，所以平时要多喝水，饭前饭后，要用清水、淡盐水或者茶水进行口腔和咽部含漱。

5. 不要过多地清嗓子

   用力清嗓时气流会猛烈地震动声带，从而损伤声带。考生觉得喉咙难受时，可以小口吞咽水。
    总之，考生在平时的学习生活中，一定要注意科学用嗓，专业用嗓，尽量避免不正确的发声方式和生活习惯。北京星干线学校有很多声乐老师从事歌唱事业多年，但嗓子很少出现问题，就是因为他们懂得专业的用嗓和护嗓方式，考生不妨报名星干线的声乐培训班，会得到专业老师们各方面的指点。