舞蹈艺考：表演效果总是不好？那是因为你眼神没练好！

眼睛作为心灵的窗户，是舞蹈艺术的灵魂。对于参加舞蹈艺考的考生来说，眼神、表情做不好，再好的身手和基本功也会使表演效果大打折扣，那么舞蹈艺考生们要如何训练眼神呢？

【定眼训练法】

找一处10米开外的草地或绿树，不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、心无旁骛，全神贯注的凝视目标25-30秒左右，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，进行远看练习；然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天如此循环三次，坚持练习。

【扫眼训练法】

眼睛要象扫把一样，由一个点扫视到另一个平行点，视线经过路线上的东西都要全部看清楚，眼睛尽量睁到最大，这样反复的进行眼脸的张驰练习。

【转眼训练法】

择一僻静处所，全身放松，凝神静气，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到凝视正下方，这样，先顺时针转8-10圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转5-7圈。眼珠的转动练习总共做4次。每次转动，眼球都应尽可能的达到极限，通过练习眼球的灵活性，眼神灵活，眼波流转，锻炼一双“会说话的眼睛”。

【凝神训练法】

晨曦时分，放松身体，双眼平视前方，徐徐将气纳足，眼睛随之睁大，稍微停留片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做数次。

想要把舞蹈跳好，最重要的还是考生们用自己的真心和阳光感动观众，感动自己，考生在平时的训练中要要多看、多听、多学、多想，这样表演时才能更加从容不迫，游刃有余。